العربية English  
صفحه نخست   |   درباره ما   |   تماس با ما

برنامه فعاليت

 بهره گيري از حضور مربي متخصص در اين زمينه  لازمه تمرینات روزمره ورزش در آب(هيدرو تراپي) در اين مجموعه مي باشند كه مديريت پارك ساحلي آفتاب اين امكانات را به صورت رايگان در اختيار ميهمانان عزيز قرار مي دهد.

ساعات حضور مدرس مربوطه به شرح ذيل مي باشد:

يكشنبه     12:30 - 10:30

سه شنبه 12:30 - 10:30

چهارشنبه 18:30 - 16:30

 


 

 


لینک های مرتبط


در صورت انتخاب کلید "تایید" ماژول مورد نظر حذف کامل خواهد شد.

 




آب درمانی و اجرای حرکات خاص در آب گذشته از فواید درمانی قابل ملاحظه آن در ورزش و آسیبهای ورزشی و درمان فلجها و به خصوص معلولین، یکی ازراههای کاهش فشارهای روانی است.
ورزش در آب برای خانمها باردار که مسئله خاص پزشکی نداشته باشند بسیار مفیداست و فشار نیروی جاذبه زمین را روی کمر در اثر شناوری کمتر می کند وبا تقویت عضلات زن باردار را بسیار سالمتر نگاه می دارد . البته در مواردی که شخصی برای درمان مراجعه می کند مربی با بهره گيري از تخصص خود از یک سری حرکات بی ضرر استفاده مي کند تا بهبودی بیمار سریعتر انجام شود.
در سنین کهنسالی حرکت در خشکی برای سالمندان دردناک و خسته کننده است ولی در آب بسیار راحت تر و امکان پذیرتر است ورزش در آب برای‌افرادبسیار چاق بسیار راحت و لذا بخش است چون در خشکی نمی توانند شناور شوند و احساس سبکی داشته باشند و بالاخره شادابی و نشاط محیط‌ آب تشویق کننده خوبی برای هر شخص است .

تمرینات ورزش در آب در اين مجموعه شامل ۴ سری تمرین می باشد :
۱) حرکات هوازی که برای تقویت قلب و عروق در سیستم تنفسی بسیار مفید است .
۲) حرکات بالاتنه مانند حرکات صورت ، شانه ها و گردن است ،
۳) حرکات تنه مانند حرکات (شکم ، باسن ، ران ، ستون ، مهره ها ، کمر می باشد)
۴) پائین تنه (حرکات پاها و مچ پا می باشد .)

توصيه مربي ورزش در آب (هيدرو تراپي )پارك ساحلي آفتاب:
اگر حرکات ورزش در آب را با یک رژیم کم کالری ۱۵۰۰ تا ۱۲۰۰ کالری همراه نمائید وزن شما در هر ماه ۴-۵ کیلو پائین می آید و به تناسب اندام دست می یابید. ورزش در آب به جز در مواردی که پزشک دستور استراحت مطلق می دهد یا بیمار دارای زخمهای عفونی است در هر موردی مفید و مؤثر می باشد.

ورزش در آب برای چه کسانی مناسب است؟
ابتلا به آرتروز یا هر مشکل مفصلي‌‌دیگراضافه وزن یا چاقی مفرط
بیشتر اوقات روز را در بی تحرکی سپری مي كنند و به دنبال روشی ساده برای آغاز ورزش مي باشند
در حال طی کردن دوران نقاهت بعد از آسیب دیدگی یا یک جراحی بوده
ابتلا به مشکلاتی در ناحیه پشت
ضعیف بودن ماهیچه های پا
بارداری
سالخوردگی
رسيدن به‌تناسب و سلامت جسم
جنبه های درمانی
رهایی از تنش
آسایش
تفریح